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 Que manger pour bien dormir ?

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MessageSujet: Que manger pour bien dormir ?   Mar 10 Sep - 13:03

Bonjours/bonsoirs ,

Comme vous le savez toute dormir , c'est une activité quand fais bien sûr qui nous aide à renouveler notre énergie et ne pas ce sentir faible le matin , et comme vous le savez une personne dois dormir environ 8 h , et il y a toujours quelque petit problème , des fois on se sent pas bien avant de dormir , des fois on a mal au ventre , pour cela je vous dis :

Il faut manger 1h30 au moins avant de dormir
Il faut dormir dans une pièce aux calme , avec une température moyenne 
Aussi , en voyons un épisode ils ont parler d'un ingrédient qui possède le gout du café , ne vous inquiété pas , il est de 0% de caféine , aussi les tisane aide , mais il y a des fois où l'on choisit des mauvaises plante , donc il faut bien choisi ça plante pour en faire une bonne tisane qui aide à calmer , moi j'en fait souvent celle de menthe , la camomille et la fleur d'oranger et il voudrai la boire au moins une heur avant de dormir .. Pour ce qui prennent la gélule , je vous conseil de la prendre au repas avant 1h30 ou plus de votre sommeil.

Voilà c'est tout ce que je connais (: , J'espère que ça vous à aider (;.
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Mar 10 Sep - 17:43

Je tiens à  ajouter que normalement c'est 7-8h pour les adultes & 10h pour les enfants :). Enfin, c'est ce qui est conseillé.
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Mar 10 Sep - 17:51

Oui oui , c'est vrais (:
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Jeu 26 Sep - 17:03

Moi personnellement je dors 7-8h..
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Jeu 26 Sep - 18:27

ça suffit pour une fille de ton âge (:
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Ven 27 Sep - 7:11

Moi je ne dors vraiment pas assez :/
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Ven 27 Sep - 18:18

J'ai quelques conseils pour mieux dormir :
- Manger une banane avant de dormir.
- Ne pas regarder d'écrans au moins 1 heure avant de dormir
Après c'est peut-être faux je ne fais confiance qu'à ma mémoire défaillante.
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Mer 16 Oct - 13:17

Que manger le soir ? Pour avoir un bon sommeil, il faut manger léger les soirs, j'espère t'avoir un petit peu aidé !
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Lun 4 Nov - 10:51

ELicookie --> ne pas regarder l’écran pourquoi ça ? O_O*JamaisEntendu*
N'amour--> oui merci ^^
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Chalma
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Lun 4 Nov - 18:04

Ah si les écrans c'est sur, parce que les écrans sa te garde éveillé ou un truc comme sa ^^ En tout cas faut pas. Le coca non plus et tous ce qui contient des vitamines genre jus d'orange et tout.
Pour s'endormir, un livre c'est parfait :3
Et c'est 10h pour les gens que notre âge normalement. Même si moi je me couche vers 22h30 et me lève vers 7h ( 8h30 de sommeil )
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MessageSujet: Re: Que manger pour bien dormir ?   Lun 4 Nov - 18:42

Ahhh Merci Chalma (:
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